蹲式:更容易排便
南京市第一医院普外科主任医师姚平说,从生理专结构上来说,蹲式的排便更属符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助。另有专家称,腹部的挤压也能促进排便。
但说蹲式绝对比坐式好,这又是不对的。比如下蹲时间长了,肛门周围静脉回流会受到影响,长期后长痔疮的风险就加大了。
坐式:减轻腿部压力
“坐便是社会发展趋势下的选择,只要慢慢形成了习惯,坐便也是理想排便方式。”
北京市回民医院肛肠外科主任医师、北京中西医结合大肠肛门病专业委员会副主任委员朱钢介绍,坐着确实相对更加舒服,对腿部的压力较小,时间长了也不会出现腿部发麻等情况。
坐式排便不会增加患上便秘、痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。便秘的人无论坐式还是蹲式都会便秘,只是蹲式或许可以使便秘的人更轻松一点。