泡浴缸的温度是多少

1、男人或者女人洗澡的温度都不必太高，水温比体温略高，在39 ℃～ 40 ℃ 即可。太高的温度会破坏皮肤的自然保护油脂，使得皮肤过于干燥，并不适合。而且水温太 高 会使血管过度紧张，高于42 ℃ 的水温，对于有心血管疾病的患者太过危险。温水浴不但冬天可以泡，夏天也很适合。泡澡不但可以活化心脏功能，加速新陈代谢，消除疲劳；而且在冬天泡澡还可以保持体温，促进脂肪代谢，加强免疫系统功能。冬天泡澡可以让我手脚温暖，睡得比较舒适。2、女性在经期不要泡澡，以免感染。平常时的时间控制在20分钟以下。泡澡的顺序如下：1。先清洗：用热水冲洗一下身体，注意冲洗时应由脚底往上冲洗，待下半身清洗乾净即可，避免冲洗上半身，以免著凉。2。去角质：经过泡澡後，身体的角质层都软化了，这时可用一些去角质产品全身去角质，针对脚底角质较硬的部位可用磨石轻轻磨除，使身体更光滑细致。3。泡澡15分钟：放松心情加点适合冬天的精油，如肉桂1滴、苦橙叶3滴加在浴缸中泡15分钟，若无聊时可看看书、听听音乐，暂时抛开生活中烦人的事，并可准备一条毛巾随时擦汗。想要减肥的人，不妨也可利用泡澡的时间，在浴缸中做些简易的运动，利用水的阻力，将可使运动的效果加倍。4。局部按摩：针对较肥厚及乾燥的部位可利用身体按摩油进行重点式按摩。5。淋浴时间：对於冬天手脚易冰冷的人，此步骤可有效改善。先以热水冲洗5秒钟，再用冷水冲洗2-3分钟，冲洗顺序由脚底至腰部，如此反覆几次，最後补冲热水，淋浴完後你一定会觉得全身暖暖的。冲完澡後因热冷交替反应，必定会使体内水分大量流失，故别忘了在泡完澡後补充水分，并为身体擦上保养品，并休息一下。一个星期找二天泡泡澡，相信一定能将工作中的疲劳都抛到脑後，皮肤滑嫩滑嫩。