一整天都在室内用健身器材健身好不好

一天5小时的话真的复有点制长了，除非你体能很好，并且懂得正确的健身方法。
如果你不具备这些条件，那么短期冲刺的话极有可能造成运动伤害，而且在健身过后肌肉是需要一定的时间来恢复的，每天运动量太大反而不利于肌肉的生长，如果真的一天5小时的话，建议隔一，两天去一次，这样有利于身体恢复，做任何事都得量力而行。
另外，多吃牛肉和鸡肉有利于肌肉生长，而且要保证有充足的睡眠，这样才能达到较好的健身效果!