我是练跆拳道的，手刀还没试过
不过，用拳头击破是有方法可练的，借鉴一下吧，或许用拳头也不错
首先，做握拳俯卧撑，说白了，就是做俯卧撑时，不用手掌撑地，而是用拳头
刚开始有点疼，时间长了就没什么了
接着不断加长撑的时间，或者做俯卧撑的个数
这样做的目的有两个，首先是拳头，一般普通人的拳头是圆的，但做握拳俯卧撑时间长了以后，小指和无名指的关节会突出，渐渐拳头就变平了，拳头平了以后，就不容以发生中指骨折之类的事
同时在食指与中指上会长老茧，击破的时候皮肤的压力很大，所以就算不骨折，也可能把皮打破，有了老茧以后，这种情况就可以避免了
第二个目的就是增加力量
握拳俯卧撑能连着做六十个时，就差不多了，这时候可以选择打沙袋，同时劈一点比较薄的木版，再逐渐增加木版的厚度，一般跆拳道用的功力模板有3CM厚
可以打碎两块木版时，就可以尝试打砖头了
击破的时候有要领，用拳头的话是以食指与中指为接触点
，手刀是以手掌的那部分平的下去．（说明一下一般手刀，手掌与手指连接的那个关节会突出，想办法让它平回去，劈的时候切忌用那个关节，否则侬就等着骨折吧）
还有劈的时候别怕，你就想啊”大不了骨折，有什么了不起的？！”（一般骨折还是很少的，我骨裂过，不疼，真的！）