每天都跑楼梯对百米爆发力和步频有效吗一个月一次跨几阶

(分钟前 更新) 141 7364

最新回答

有用，但是要注意安全。
其实直接下楼在平地上跑也可以起到锻炼作用。
Yoyo030303 2024-05-12
有的，但是不能一次跨两个或者更多，要不就没效果了
唐伯兔吃小白兔 2024-05-02
有是肯定有的，步频和爆发力的话跨个两阶应该可以了，
围脖猫猫 2024-04-17
有效，不过有安全隐患。建议你跑沙袋
龙发集团 2024-04-08
必须有效果，折返跑也行，还有蛙跳，
typical2006 2024-03-29

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