爬楼梯会不会使小腿的肌肉变得越来越结实粗大

爬楼梯一点都没有用啊,我有试过这样的方法,每次至少爬半个小时以上,汗流出来都可以接回个两盆了(夸张了一点答,可是汗真的流了很多),也很累,可是一点效果都没有用啊(也可能是我坚持的时间不够长吧)

注意:这只是我个人的体会啊
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看你怎么爬了,你每天爬好几百层,估计会长肌肉.否则不会长肌肉