你自己找个木工就能解决这活了。需要准备的材料：龙骨，梯度吸音棉，石膏板。
做法：（其实木工都知道，我这里也给你讲一下，你会基础的木工活，自己就会做）把龙骨固定在墙上，放梯度吸音棉放在龙骨框架中（你要“我和邻居互相都听不到说话")，所以按你的要求，你需要准备两层梯度吸音棉，梯度吸音棉一边是软的一边是硬的，软的一边向朝向你和邻居的方向，就是硬的一边相叠），再封上石膏板，OK，你的问题解决了。
为什么要梯度吸音棉呢？因为这个产品的特性刚好能解决你的问题，别的材料效果不行，你做了等于没做，当然，你不能选择对人体有害的材料比如玻璃棉岩棉，这些东西会让人生病我想任何人都不愿意在卧室里用。
龙骨要10CM厚，因为你要放层梯度吸音棉，一层梯度吸音棉的厚度是5CM.