首先，开窗通风有利于保持屋内的空气新鲜和相对湿度。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4％，加上空气中本身就含有一定量的二氧化碳，一旦使它的总含量达到5％时，人就会发生窒息。紧闭门窗的家庭，屋里都有一股特殊气味，称为"居室气味"，这是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境里，就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生，甚至还会抑制骨髓的造血功能而引起贫血。屋里再生个火炉或烧炕，房间里的湿度相应减低，鼻和咽喉干得令人难受，全身不舒适之感就会加重。冬季，在适宜的温度下，室内合适的湿度是30％～60％，当湿度低于30％或高于60％时，上呼吸道粘膜的水分就会大量散失，造成呼吸道防御功能的降低。打开窗户，新鲜的空气就会顺窗而入，污浊的"居室气味"就会顺窗而出，在室内外为20℃的温差下，只要有9分钟时间，一个80立方米的房间就会有一种甜丝丝的感觉。如果室内外温差为15℃时，就开窗11分钟；温差无法准确掌握时，开30分钟就足够了。开窗的方法有两种，一种是每天短时间的轮流开窗，一般以早晨为最好。近年来也有专家提出，因为大气污染程度的加重，早晨正是有害气体排放的高峰期，在城市就更为突出。因此，开窗时间以上午9～11时或下午2～4时为佳。这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。另一种是在窗户上装一块空气折流板，让寒冷而重的冷空气从下面而入，让温暖而轻的室内空气从上面出去，这样不会使人有特殊寒冷的感觉的。
第二，开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖，从而增加人们患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实，冬天住室不通风、湿度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌的传播，它们在湿度低于35％时繁殖滋生最快。此外，自然界的一些放射性元素也会不同程度地存在于一些建筑材料中，使人们受到致癌的威胁。所以，常开窗，能把各种致病因子排出室外，同时运用太阳光中的紫外线对室内进行消毒。
第三，开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，能增加人的寿命。空气负离子是地球上维持健康的重要物质，它可以调节人的中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力，因而被誉为"空气维生素"。而这种负离子在山林、海滨的空气中，每立方厘米中就有2500个，农村原野中1000个，城镇户外约600个，现代化建筑内只有300个，而冬季居室内只有几十个。开窗通风能够把对身体有益的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛的正离子。
屋里还是要求有一定温度的。据认为，室温以18～20℃为最好。据前苏联专家说，在这个温度时，人体皮肤温度基本上不发生变化，说明在这个温度范围内，机体和外界环境维持着良好的热平衡。当然，由于人们长期生活在不同的气候区，对室温的适应能力也不尽相同，南方的人就比较耐热，北方的人则比较耐寒，故也不能千篇一律地要求达到这个室温。通风也要灵活掌握，冬天室内的风速不应超过0.15米/秒，也就是不能使人明显感到有气流流动的感觉。
紧随着通风而来的问题，就是防尘。空气流通不可避免地要带来灰尘，灰尘照样是人体健康的敌人。灰尘依其大小可分为三类：一是肉眼能看到的，它的直径通常要超过10微米；二是在普通显微镜下能看到的，它的直径在0.25～10微米之间；三是在高倍显微镜中才能看到的，它的直径小于0.25微米。二、三类灰尘在空气中到处飘浮，几乎不会降落。
人每次呼吸可吸入灰尘5000多万粒，这些灰尘带着细菌、病毒进入人体后，根据它们停留的部位不同而引起各种不同的疾病，如慢性支气管炎、肥厚性鼻炎、肺炎、沙眼和流脑、流感、麻疹等。如果室内灰尘太厚，开窗之后冷空气中的灰尘再带上室内的灰尘在室内四散飞扬，对人的害处是不言而喻的。有人对打扫卫生前后室内的细菌数目做过测定，发现打扫前每立方米空间内的细菌数为0～940个不等，而干式打扫时细菌数可高达数千至数万个，并且在相当长时段内不下降。因此，开窗通风的前提是必须保持室内清洁，而清洁的前提是湿式除尘。
除尘在我国历史悠久，甲骨文中就有了"帚"字，说明殷商之前已有了扫帚；《礼记》中有"凡内外，鸡初鸣……洒扫室堂及庭"的记事，说明在两千多年前我们的祖先就已运用了合乎卫生要求的湿式除尘法。民谚还有"二十四，扫房子"的说法，说明我国早就有了利用新春佳节集中开展卫生运动的习俗。
湿式除尘，方法简单，就是先在室内洒点水，过10～15分钟后再用条帚轻轻去扫；在城市可提倡用湿拖布直接擦地，有条件的还可采用2％的来苏儿100倍稀释液，同时起到室内消毒的作用。由于吸附作用，空气中的水蒸汽很容易与灰尘颗粒吸粘在一起，从而增加灰尘本身的体积和重量，加速它降落地面的速度，这就是湿式除尘的好处。此外，湿式除尘还能保持地面湿润，防止尘土飞扬，同时，湿式除尘还有利于调节室内的湿度。
"开窗通风，百病灭踪"是有科学道理的，寒冷的冬春季节只要做得到，夏秋季节坚持做就更容易了。不过，全面点讲，还应加上一句："湿式除尘，清洁宜人"。