说到跑步这一顶运动,很多人都是爱好者,据统计,十个健身者里,有九个人都会通过跑步运动来锻炼自己的身体。是的,当下喜欢跑步的人越来越多,而适宜的跑步炼不仅能为自己臧脂塑形,还能提升整体身体水平。但是对于路跑好还是在跑步机上跑更好,不少人对此是有争议,到底哪翀运动方式更适用呢?正所谓没有比较,就没有伤害,今天,小编就来深度对比两种运动方式。
1、安全性
在跑步机上。
跑台面积会直接影响使用者的顺畅度,但在选择跑步时基本可以解决，只要不从跑步机上摔下来,基本不会存在其他危险因素。
路跑。
如果是在专门的塑胶操场上跑还好,有线路,不会撞到其他人,也不会有什ム危险;如果是在室外水泥路上跑步,风险一下就增多了,来往车辆,行人,路面情况,因此在路跑时,考虑安全性,不建议戴耳机听歌,注意力要集中。
在小编看来。跑步是为了炼身体,提升身体水平素质,周围环境都不可靠没有保障,谁又会去锻炼身体。
2、体验感
在跑步机上跑步，我们是通过恒定的速度进行锻炼，觉得速度不够加一点，累了把速度慢点，而我们始终在保持运动，如此看来在跑步机上，我们更容易突破自己的极限。但整个过程可能感觉枯燥，的确，跑步机上运动时视觉会变得单-一，会变得乏味，所以使用跑步机时，大都是通过看电影，听音乐打发跑步的这段时间，这样长时间下来反倒变得舒服。
路跑。
选择路跑的人，大都是看中户外能欣赏风景，有新鲜的空气(现在的环境很不好说)，的确，在路上跑步空间很大，视野很开阔,想怎跑就怎么，跑,累了就停停歇歇，不存在任何压抑感。不过，路跑相对于锻炼身体是基本没问题的，但要通过跑步来脂塑形，还是有局限。
在小编看来，体验感还是要因人而已，不同人有不同的感觉，选一榊自己喜欢的，适合自己的就是最好的。但要是考虑脂塑形，还是建议跑步机，如果不能专注，光是靠跑跑停停，这样是达不到有氧臧脂心率，全程下来等于白搭。
3、对膝盖伤害的程度
不管哪一顶运动,对膝盖都有压迫力，而跑步运动则是在考验膝盖的承受能力。跑步机有专业的减震系统，会在跑步时，为我们的膝关节保驾护航,对膝盖的压迫力到最小，但是品质一般的跑步机就不好说了。而对于路跑就不同,除非你是一直在塑胶操场上运动，这样对膝盖还好，但如果是选择在水泥硬地上路跑，那对无疑膝盖造成的压追力造成最大，,而最终导致膝盖疼痛,受伤等。
在小编看来，对膝盖的的伤害程度由小到大排列，首先应该是跑步机,其次是塑胶操场,最后是水泥地。家里如果觉得买跑步机坚持不了，或者预算不够，建议选择塑胶场地上跑。因此在有适宜的条件下，我们推荐户外跑步，如果周围环境不不好，还是建议跑步机上跑。