爬楼梯锻炼多长时间能瘦身每天锻炼两次瘦的快吗

(分钟前 更新) 296 2909

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起码爬个30分钟以上啊，不是爬一次，休息个10几20分钟，这有什么用。跑步减肥也得50分钟左右。如果还练肌肉，跑步可以缩短到20-30分钟，俯卧撑，引体向上，平板支撑，深蹲等等，这些徒手锻炼都可以帮助减肥，吃饭别吃饱，半饱就可以
jasmine7927 2024-05-16

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