蛙跳可以提高弹跳吗

不要蛙跳，伤膝盖，最好的方法就是不停地去摸高，我们班以前一群人天专天早晚比赛摸高 ，然属后弹跳都非常的好。要想跳得高，你其他方面的身体素质也不能差，主要是小腿，但不是越粗越好，还有就是爆发力，协调性，腹肌。。。最重要的是要坚持，好好练吧，以后真的就没啥机会了.....

蛙跳不适合连弹跳，膝盖和肌肉会受不了，当然，如果你有这个信心，我就不说什么了专，但是没属有，你还是换种吧，比如说适当的跑梯步（我们学校就为此建了一座小型的山，内丝额了），高抬腿，跳跃型跳绳（这个不错），以及适当的跳远练习（记住，是适当的哦）。绑沙袋的话，你就一只脚一千克，当然，这个是比较超标的了，你两只脚加起来1.5千克就够了....一只脚一千克还是不要了，重量最好是根据你自身的体质来定，不要太勉强，可以慢慢加上去的额……

蛙跳可以提高弹跳，效果怎样就要看你怎样练了。一阶一阶跳楼梯是个不错的反复发。建议不要绑太重的沙袋，不要练的过度了，不然拉伤肌肉或怎么的就不好了。记住，适当就好，过犹不及~