每天爬楼梯瘦身快吗一次锻炼多长时间瘦的快

您好！爬楼梯对膝复盖损害制较大！建议您换一种瘦身运动的方式。
首先，现在很多人秀每日步数，其实他们的步数都是走下来的，这样想要减肥很难！
如果每日能小步慢跑到达与别人差不多的步数，你可以很快瘦下来！而且对膝盖损害不大，还可以锻炼耐力
其次运动注意安全，循序渐进，跑步鞋一定要合适。
望采纳谢谢！