选择适合自己的乳胶床垫的方法如下。
从乳胶床垫的密度选择：
床垫的最佳密度在80左右。
其中，乳胶床垫密度在60－70的，比较柔软，适合那些喜欢柔软床垫的人使用。
密度70－80的，适合那些喜欢舒适、软硬适中床垫的人使用，比较适合亚洲人使用。
密度80－85的，比较硬，适合那些喜欢较硬床垫、支撑感要求较高的人使用。
从乳胶床垫的密度区段选择：
乳胶床垫从历史上的最初弹性乳胶到最新的MEMO乳胶，有着极大的和根本上的区别。弹性乳胶又分单区、三区、五区、七区、段乳胶床垫。目前七区段为最流行的一种，单区、三区、五区因发泡制造工艺简单，因而价格较为便宜。七区段乳胶床垫是指按人体工程学原理将2米长的床垫分为7个不同密度的区段，而不是一般的花形，七区段减压式乳香型乳胶床垫则是目前高档的乳胶床垫，当人体躺下后就有缓冲下沉的感觉，即为七区段减压。用手压力测试，可明显感觉七个区段密度压力不一样的，即为正品七区段乳胶。MEMO技术的应用使乳胶床垫达到了制造顶峰，该技术使得乳胶具备可塑性。当人体躺下后30秒即被床垫包围，记忆身体每一部分，迅速达到贴身的感觉，使睡眠更舒适。
闻、看、摸、压鉴别乳胶
闻：天然乳胶枕会散发淡淡的乳香味道（这种味道是乳胶枕头本身的气味）是无毒无害的，是其他枕头都不具有的特性）。
看：乳胶枕头有几千个蜂巢式气孔，比其它纤维容纳更多的空气。这些孔可以排出人体排出的余热及潮气，可促进天然通风,提供最佳的天然空调系统，使枕头里面的空气保持新鲜和健康。每个季节都能保持舒适感觉。夏季使用更能深切体会到它的清爽舒适感。防螨抗菌，防止过敏，乳胶本身具有防菌、防尘之功效，可防止细菌滋生，而且防止皮肤、鼻过敏。
摸：手感舒适，犹如婴儿皮肤般嫩滑；汗手接触乳胶枕头会使乳胶变黄，这是正常现象。
压：乳胶枕头用手压下去会迅速的反弹。