爬楼梯只网上爬坐电梯下来这样连续一个小时能减肥不

亲身实践过，坚持走的话能够减肥，同时尽量控制饮食。肌肉是要长时间强度锻炼才会有的，所以不要害怕锻炼出肌肉。