卧室什么颜色对睡眠好

平静卧室颜色的总体原则是不要刺眼。
紫色比较暗淡，即色彩的饱和度。
蓝色具有回镇静、明度稍微答低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜。 浅绿色的话、舒适，有利于放松和睡眠、安神、神圣，被认为是最适合睡眠的色彩、降压作用。
当然，颜色只是视觉上或者是从外界环境帮助睡眠，只能起到一定程度的作用。睡眠问题还是必须从根本着手，起关键作用的是每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

有助于睡眠的卧室颜色一般是以暖色调为主，同时注重卧室装修中的光源的设计。进来的配置柔和、恬淡的灯光。再者对于卧室床摆放位置的选择等都有很高的讲究。

卧室以暖色调是中性色调为主，尽量避免使用过冷或反差过大的色调。卧室的色调主要是由墙面、地面、顶棚、窗帘、床罩几大块色彩构成的。除墙面、地面、顶棚的色彩要统一协调外，要特别注意窗帘、床罩的色彩。

卧室色彩的选择在满足功能的前提下，除选择好主色调外，还要注意色彩的主次和层次，以及色彩的变化和对比。万一色彩不协调，可以用一些中性色(如黑、白、灰、银等)来调整(如利用卧室家具、窗帘、床罩等来适当调整)，也可选择一些摆设(如花卉、装饰物、工艺品等)来进行微调。 在卧室色彩的选择中要特别注意色彩对人的生理和情绪的影响。卧室的色彩，应根据卧室的功能进行设计，一般来说应以静谧、舒适、温馨的情调为主。而且色彩不要太多。2-3色就可以了。

特别要提到的是青色的催眠作用。青色一般来说给人以寒冷感，从空间来说是远感的结晶色，其效果是具有镇静作用，催人安定，是恢复心身的颜色之源。此外，青色对人体有吸收氧气的作用;作为运动神经的一种镇静刘，能使人体松驰，减轻恶梦，促使催眠。年纪较大的人一般觉都较轻，卧室装饰中多选择青色也是较有益处的，而且效果也较好。 色彩与光是紧密相连的，特别是卧室与人工照明紧密相连。

绿、来蓝、紫等冷色调有助睡眠 绿色自是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。
不过颜色的选择，也可以看个人喜好，只要不是过于强烈的颜色即可。
另外，想要快速入睡，除了搭配一个舒适的颜色，最好可以睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡，提高睡眠质量。