回答:能。
方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。
作用回:温肺肾、止咳喘,补气血,润答肌肤。
海带、紫菜
方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。
作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。
水果
方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。
作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。
菠菜汤
方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。
作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。