爬楼梯是可以瘦腿的，因为在爬楼梯的过程中，肌肉得到很好的锻炼，并且回脂肪会慢慢地被吸答收掉，从而达到瘦腿的效果。不过要想通过爬楼梯，达到瘦腿的效果，需要长期坚持并且要达到一定的量。如果想要更好的减肥瘦身效果，还需要控制饮食，建议定时定量进餐和加餐，不随时加餐，多吃含热量低、饱腹感强的食品。
减肥瘦腿动作：
1、坐姿抬腿。首先坐在椅子上，腿面撑直，背部打直，双手置于膝盖上方，肩膀微微向后打开，胸部挺起，眼睛目视前方。然后慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿，左脚面绷直，脚趾指向身体前方，维持这个动作15秒，同时做自然呼吸，换到另一边重复做，练习这个动作可以强化股四头肌的力量。
2、弓箭步。首先保持站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，背部打直，肩膀微微向后打开，双臂伸直并微微远离身体。然后左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，双手扶在左大腿上，右腿伸直置于后方，挺直背部，臀部尽量下压。最后慢慢弯曲右膝盖，同时放低臀部，身体重心集中在左脚，撑直左腿。
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