一千五百米跑需要注意什么

(分钟前 更新) 422 4068

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比赛中,一定要均速跑。这样跑也是最省力的,起跑稍快,冲刺尽全力,其他时间一定要保持均速。
二階堂真红 2024-05-14
如果你每天跑5km 坚持2个月下来你就会发现跑1.5km一点都不痛苦 长跑也是可以训练出来的
尐籹孒16 2024-05-03
怎么跑,用脚跑啊!先你要知道你是什么体力的人,你是属于赖力性的,内那你就无容所谓了毕竟才1500不远啊!假如你是爆发力性的,我劝你再正式跑之前多跑几次,知道自己的疲劳点再多少米,了解一下自己分配好自己的体力,顺便练练自己的体力。假如你是属于没什么体力类型的人,你最好匀速跑完这段路,冲刺也就来个百米或五十的,反正量力而行吧!至于体力好的,就不用我说了,分配好自己的体力,最后来个三百米加速就可以了。跑步前不能太饱,也不能喝太多水,最好前十来分钟吃块巧克力。不过我觉得不要给自己这么大压力,跑个六分钟就差不多了,假如你那的高人不多,我看你跑个五分四十秒就可以拿个名次了,我比赛跑过五分四十七秒的,没发挥好,前六名没进,平时跑过五分四十一秒的,希望你能超过我啊!
霸气Annie姐 2024-04-27
多多练习,形成自己的节奏与习惯就好了
MayQueen小乖 2024-04-15

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