如何避免在地面练习时受伤

(1)颈椎疾病：做仰卧起坐时没有保护颈部。

预防：用手托颈部。

(2)腰椎疾病：做仰卧起坐时没有屈腿。

预防：做仰卧起坐时屈腿90度。

(3)膝盖疾病：经常一腿跪一腿后或侧踢。

预防：支撑腿下垫厚的东西。