早上跑楼梯晚上跑步这样好不好

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跑楼梯对心肺功能的提升特别有好处，如果没有一定基础，不要一天2练。你可以一天跑楼梯，一天路跑。能跑半马的话，平时可以跑8―12km，周末试试练习长一点的距离。试试18-20km，当然，长跑是一个过程，没有跑量的积累和适当的方法是出不了成绩的
京京魅力 2024-05-15
我认为最好是跳绳比较好！
跑楼梯你可以蹲下来小跳，或者两步一台阶的慢跑。
如果早上爬楼梯，晚上在跑要看你的恢复速度了！根据自身情况而定
怡安宝贝 2024-05-02

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