爬楼梯会会长肌肉吗

不会长肌肉，只能增加你的心肺力，算是有氧运动。 多做做无氧运动吧。 有氧的一般都是减肥的。 你这样还会加粗小腿。

要练那里的肌肉？
如果是小腿肌就会长 其他要改变练习方式

会，主要锻炼的是小腿肌肉和大腿内侧的肌肉

可以啊，这也是一种运动方式，它不会长肌肉，而是锻炼肌肉！建议开始前先做一些内热身运动，比如容活动活动手脚关节，同时扭扭腰等，不过刚开始的时候不要太快，这各其它运动一样，要循序渐进，过程中还可心配合活动全身关节！