我是体育生天天跑楼梯对我们训练有什么好处

跑楼梯对人体非常有益，好处多多。 对身体机能而言，可以①提高肺活量，提高专最大携氧属量；②降低静态的心率；③心率恢复速度更快；④消耗更多热量；⑤提高肌肉爆发力，增强体力提高免疫力；⑥增强骨骼，提高身体协调性，增强耐力。 望采纳，谢谢！