表格是用于划分页面区域的，而框架是用于分割浏览器窗口的，即使用框架结构的页面可以内将一个浏览器窗口划容分为多个相互独立又相互联系的小窗口，每个区域都可以显示不同的HTML文档，从而实现将多个HTML文件组织到一个浏览器窗口中显示。
使用框架的优点：
访问者的浏览器不需为每个页面重新加载导航条；每个框架都具有自己的滚动条，因此访问者可以独立滚动这些框架进行浏览。
使用框架的缺点：
A）并不是所有浏览器都提供良好的框架支持
B）难以实现在不同框架中精确的对齐各个页面元素
使用表格布局页面的好处：网上绝大部分的页面都是使用表格来美化的，因为表格有很好的兼容性，可被绝大部分的浏览器所支持，而且使用表格会使页面结构清晰、布局整齐。
补充：在网上很难找到用框架布局的网站，大部分都是用DIV或表格布局的！实在没办法帮你举例，你可以看看windows的帮助窗口，你就明白框架了！