看你的来脚力度对不对，没练过的和源连过的差别很大，我是学泰拳的，对踢木板不是很有经验，一般我踢树，成年人的骨头已经是发育完全了的，但是腿部肌肉由于工作长时间的坐，会大大减小力度，如果加强锻炼，别说一个木板，就是石板，都可以用脚劈碎，但很痛，坚持下来了，应该就会习惯。自身体内的细胞就会被激活。但要正确的练习，盲目的练习不但增加的慢，甚至练了第一天第二天又不晓得要练什么了，给自己一个合理的规定，如果太强于压迫自己的身体天天恶魔训练自己的神经，的确你的力量和跳跃力比一般人大很大，但是过多的让自身的细胞大量分泌。寿命就会减少。还有那个木板是不算太厚。