爬楼梯是一种有氧运动吗每天爬楼梯有瘦身作用吗

爬楼梯是有氧运动，还是一种消耗量很大的运动，适合锻炼瘦身，上楼梯时一步内跨两个台阶，下楼梯一容步一个台阶，这样能起到收紧大腿肌肉和臀部肌肉，但是楼道里面的空气不是很好，最好多进行平地上的运动，另外运动瘦身很慢，不如痩立美瘦身快，用过的人都知道，美美是有口皆碑的，绝对是天后级别的神品，以后每周进行三次运动锻炼，再饮食少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食很快就瘦了。!!!