怎么练原地跳高跳的更高

(分钟前 更新) 317 1794

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带沙袋
穿链衣
同时扛杠铃
跳楼梯
注意
一定要同时做这些动作・・・
每天跳2到4小时
中间可以休息但只能是5到10分钟
坚持一个月你就会很厉害・・・・・・
yoyo爱生活2012 2024-05-19

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