有些人晚上睡觉时梦游到底是怎么回事

我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？
健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。
梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。
半梦半醒的状态
梦游症只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达30分钟甚至更长。
美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。

做梦每个人都会做，除了说梦话之外做梦是一个人静静的。关于睡觉每个人的一些小习惯也会有所不同，有的人睡觉时候常常打呼噜，但大多自己是知道的；还有的人睡觉磨牙，这都是可以接受的。但有一种让人听起来就是很可怕的那就是梦游。有些人在晚上睡觉时会梦游，离开自己睡觉的地方到处晃荡，胆子小的人看到真的不知道怎么办才好。而且大多数梦游的人根本不相信自己会梦游，早上起床就好像什么也发生一样。如果我们在生活当中发现有人在梦游，是叫醒他好还是放任不管好？首先我们要知道梦游到底是怎么回事？

梦游又被称为睡行症，我们通常在睡觉的过程当中应该是一个很安静的行为，睡觉是一种享受补充能量的时间。而梦游症就是在睡觉的过程当中，做出的一些较复杂的事情。有的人会直接从床上做起来这种还能接受，可能过一会就直接睡下了。但还有的会走下床去做一些让人意想不到的事情，这种时间也会比较长。很多人认为梦游发生在刚会行走的小孩子身上，其实成人梦游的概率也是很高的，特别是多发于中老年人当中。
那么如果发现有人梦游我们要怎么做才是对他们最好的？

首先我们知道遇到梦游的人我们是不能急着叫醒他们的，但是我们也不能就这么随他们去。因为他们此时也不知道自己在干什么，很容易受伤。我们最好在边上看好他，为了防止他们伤害到自己，等到结束之后回到床上，就会继续睡觉了。若你发现他正在做一些可能会让自己受伤的事情也别直接叫醒，可以慢慢的阻止，接着引导将他送回床上睡觉。

如果本身睡眠环境就是比较危险的话，我们为了确保安全，一定要及时的将门窗关好，防止危险时反映不过来而伤到自己。如果在家中发现家人梦游的话，白天及时的提醒他们，确保睡觉时的安全。

梦游者常常会做一些奇怪的举动，想要预防梦游，平时首先要保证有一个良好的睡眠规律，不要熬夜。儿童保证8个小时以上的睡眠时间，成人至少7个小时，若是家人有梦游的情况要及时注意观察。同时不要让自己有太大的心理压力，放松下来或许能让梦游的情况消失。此外发现有人梦游也不要慌张，保持冷静才能更好的解决问题。

关于梦游成因的研究来仍在进行，但是自现阶段可以确定很多因素可以导致梦游，最常见的有以下几种：

与遗传因素有关：如果你的父母兄妹患有「睡行症」的话，那么你梦游的概率会比普通人高 10 倍；
与睡眠状况有关：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。服用某些镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等，也有可能造成梦游；
与一些疾病有关：比如心律失常、发烧（这是什么鬼）、胃食管反流、哮喘发作、癫痫发作、等。这些疾病引起的梦游，控制原发病非常重要。