如何选择合适的儿童书桌台灯恐怕是不少家长非常困扰的问题？白炽灯、荧光灯、节能灯、LED灯，更不用说市场琳琅满目的护眼灯了。
白炽灯现在其实在市场已经不多见了，可能有些家庭里还有以往存的白炽灯泡，这是我们儿时最常用的照明光源了。以往我们眼科医生也大多推荐45W的磨砂白炽灯作为理想的儿童书桌照明光源。随着国家节能政策的推广，白炽灯已经基本被淘汰。从光源来讲，白炽灯的发光原理类似太阳光，但其色温较低，大于在3000K（色温：光源的颜色温度，数值越小光线越偏暖色调，也就是颜色发黄），而自然阳光色温是5500K左右。荧光灯的色温较高（6200K），可以达到和自然阳光接近，但是其发光原理与太阳不同，反射系数比白炽灯还低17.5%，要知道白炽灯的反射系数较之太阳光低30%。估计大家看到这里，该觉得专业名词太多有些烧脑了吧？上面所说的意思就是自然阳光照射到书本上，我们会觉得比在白炽灯、荧光灯下看的更加清楚明亮。
节能灯曾经在市场上很红火了一阵，国家也相应配合有过补贴推广，节能灯的发光原理与荧光灯类似，其实就是把整流器和荧光灯整合在一起。所以它们都有一个频闪的问题，虽然我们揉眼大多无法察觉，但是只要用手机对准其准备拍照，就会发现灯光变得闪烁（当然这个方法不完全科学）。一些采用节能灯作为光源的护眼灯，采用高频适配器解决了频闪的问题，但荧光灯源光谱相对较窄，缺乏长波长光，对视网膜L锥体细胞的刺激不足。以往一项针对370名大学新生的问卷调差，发现使用白炽灯与荧光灯的不同学生，近视发生率相差近50%。
目前LED照明正在逐步成为人工照明的主要光源，但说到LED光源不少朋友相信都听说过“蓝光”危害。在光学上把400-500纳米波长范围内的称为蓝光区，《人民日报》2013年曾刊载复旦大学张善瑞教授的文章说明在该波长范围内蓝光如果亮度过高，间积累可能对人眼视网膜造成损害。所以实际上在可见光里都存在这种蓝光，只要灯具合格，其实也不必过于担忧。
那么一盏合适的儿童用台灯到底应该达到什么标准才好呢？我想应该有两个标准，一个就是产品符合国家制定的相应产品要求，不能是假冒伪劣产品，那才能满足儿童学习照明的基本要求，不会对孩子的健康造成损害；另一个就是在达到产品合格的标准前提下，在照明水平上更加优秀，更接近目前科学研究认为的最健康的照明光源-自然光。
之所以今天写这篇科普文，就是因为总是有患儿家长、亲戚朋友会问我到底应该买什么样的台灯给孩子用，因为孩子们的近视发病率实在太高了。客观而言，保护眼睛绝不是买一盏好的台灯就可以解决的，预防近视是一个社会问题，需要政府、学校、医院、家长和孩子的共同参与，用眼负担要减轻，养成良好的用眼习惯，多参加户外活动，定期视功能检查等等