询问一下要用多大的木板来做这个夹层

如果承受一个成年人的体重，建议你使用厚质扁管40*60*3来焊接骨架，再用板材包封；如果使用板材制作，要采用实木板（不低于50mm厚度），这样做的结果：时间久了有变形的可能。