爬楼梯和跑步哪个更好
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跑步
爬楼梯
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建议慢跑,我正在用这个方法,每天晚上快走一小时,跑步机上速度5米/秒,一小时大约4900米,可以消耗约290卡路里,我感觉效果很好,刚跑完似乎小腿变粗了,但睡一觉,第二天就会发现恢复了,而且小腿的形状变得很好看(我的朋友都说我小腿变得有型了),而且肚子也平了,晚上吃再多也不怕,爬楼梯会使心脏压力太大,而且很累不容易坚持
漂飘linn
2024-05-17
跑步好,但是要坚持
女王Z大人
2024-05-11
爬楼梯好,跑步小腿会变粗的
jessica0930
2024-05-09
我觉得跑步比较好・・爬楼梯太类多身体负荷太大・会不舒服・・
sjloveyuliqin
2024-05-01
跑步吧,那是最科学最有效的减肥方法
冰心草堂123
2024-04-16
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