跑楼梯小腿会不会变粗
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楼梯
会不会
小腿
最新回答
瘦小腿的最快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖版伸直。脚后跟上下权浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。
3.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。
CATLION123
2024-05-18
跑完记得拉韧带
盐见黄瓜
2024-05-10
会
大胃王与王囡囡
2024-05-04
不会,小腿会变瘦哦
lucherking18
2024-04-21
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