怎么快速的用脚下楼梯

把脚放软，急速向下迈~~~只是身体协调和速度问题。并不难

首先你得有良好的身体素质，这样才有爆发力带动你的身体，在下楼的过程中摆臂也很重要。
爬楼梯是很好的锻炼方式，不过下楼梯要比上楼梯更伤膝盖，我一般的训练方法是爬上楼梯，坐电梯下来。
望采纳。

这个姿势应该不难，很多人都会，都是在无意间就会的。如果还没会的话不妨用一下版方法练习下，现在正权好是冬天，你让脚动一下，然后坐在椅子上，双脚不停的轮流踩地，这还只是第一步骤，先感受快速踩脚这种频率的感觉。最重要的是第二步练习：在平面上，你尽量用刚才这种频率的感觉往前连走带跑（不等于小跑），注意了，核心要领，脚跟不能着地，也就是踮着脚快走的意思，找到感觉了就去楼梯试试！