1．沉湎于数字媒体。到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这会导致用回户产生孤答独感和工作倦怠感。
2．压抑感情的宣泄。压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。对造成压力的事件采用积极的方法应对，能增强对它的掌控能力。
3．久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能让大脑释放出感觉良好的化学物质，还能提高认知功能。
4．为金钱牺牲爱好。财富会引发压力效应，破坏幸福感。除了那些极度贫困的人，钱并不一定能买来幸福。
5．追求完美。完美主义者希望把一切事情都做得完美无瑕，这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美，力争把事情做好即可。