看得出提问者是一位运动爱好者。
吊沙袋这项工作看似简单，其实也有很专多学问。
一、选择位置属。
选择位置还要考虑几个方面：
1、选择的位置要空间开阔，方便自己打拳和出腿，又不让沙袋撞击到其他物品；
2、不影响家里其他人生活和休息；
3、要考虑吊钩部位的结构安全，尽量把吊钩选择在梁的下方，而不要选择在楼板的中央，因为梁的受力比较好二楼板受力比较差；
4、同时要考虑一下和周边的装饰风格相匹配。
二、吊钩安装。
常用的沙袋重量，一般在梁底打两颗膨胀螺栓或者化学螺栓即可，然后将吊钩固定在膨胀螺栓或者化学螺栓上。
三、吊钩部分的结构涂刷防腐漆和面漆，达到防腐和美观的作用。
四、安装沙袋，再根据自己的特点调整高度。