第一级阶梯：西藏和青海全部；四川西部；甘肃、云南、新疆西部。
第二级阶梯：山西、重庆、贵州、广西、宁夏、新疆、甘肃、云南、内蒙古、陕西、河南、四川、湖南、湖北、河南。
第三级阶梯：北京、天津、海南、广东、福建、浙江、江西、安徽、江苏、山东、河北、辽宁、吉林、黑龙江、湖北、广西、上海、香港、澳门、台湾。
扩展资料：
地势是地表高低起伏的总趋势。中国地势西高东低，大致呈阶梯状分布.西高东低的地势有利于太平洋的暖湿气流深入内陆地区，北方冷空气可长驱南下，有利于形成降水。西高东低的地势使我国的大江大河自西向东入海，沟通了我国东部和西部、沿海和内陆的交通。
地势的第一级阶梯是青藏高原，平均海拔在4500米以上。其北部与东部边缘以昆仑山脉、祁连山脉、横断山脉与地势第二级阶梯分界。
地势的第二级阶梯平均海拔在1000―2000米之间，其间分布着大型的盆地和高原。东面与大兴安岭、太行山脉、巫山、雪峰山与地势第三级阶梯分界。
地势的第三级阶梯上分布着广阔的平原，间有丘陵和低山，海拔多在500米以下。
从我国陆地的第三级阶梯继续向海洋延伸，就是大陆架，这是大陆向海洋自然延伸的部分，一般深度不大，坡度较缓，海洋资源丰富。我国近海大陆架比较广阔，渤海和黄海海底的全部、东海海底的大部分和南海海底的一部分，都属大陆架。开发海洋资源，尤其是石油资源主要是在大陆架上。
参考资料来源：百度百科-中国地形的三大阶梯
参考资料来源：百度百科-中国地形 （地理名词）