直行多跑楼梯的好处

爬楼梯锻炼法很好，运动量大。

问题没看懂，是不是想问直行和跑楼梯哪个更好啊？跑楼梯虽然更消耗能量，起到的锻炼作用更快，但是跑楼梯特别是下楼梯会加重膝关节的负担，不适合器官功能逐渐退化的中老年朋友。