先说明一点，转椅本身就是最不人体工学的，不要选转椅和弓形椅(椅子后面没有腿，可以摇晃的那种)。下面详细说说，如何舒服的坐着有这几点因素
1. 桌椅高度：我非常赞同某位知友说的，对一般身高来说，桌子70 椅子40高(坐下来椅子形变后的高度，不是本身高度，而且坐垫不能像沙发那样软) 我们国家普遍都偏高
2. 坐姿：最放松又有精神的坐姿是身体稍微往后靠，手自然下垂放在扶手上，不要使劲往前伸去够桌面。要做到这样的姿势对桌椅有点要求。首先桌子要离自己很近，桌面下最好不要有挡板，然后椅子的扶手后端基本要够到靠背，让靠着的时候手肘能自然放在扶手上，扶手如果不能放在桌子下面前端就不要太长，以免抵着桌子。现实中很多情况都是椅子前端扶手太长，而桌子又很厚或者下面有挡板，导致扶手抵着桌子拉开了人与桌面的距离，这样人在往后靠的情况下手不能自然够到桌面，只能伸手去够，这样是不放松的。
3. 椅子：这是最重要的 ，但现在市面上基本买不到一款合适的椅子。我是买了一个沙发椅，然后自己改造。先说什么样的椅子好，其实很简单，高度合适，靠背别太直，有一个腰靠，有一个宽一点的扶手。这些人体工学椅都做到了，但有一点，为了可升降，现在的椅子都设计成了转椅，这是非常大的败笔。可以这么说，不管椅子其它方面做的多么出色，但只要是转椅，就可以不用考虑了，包括赫曼米勒的椅子。因为坐转椅人的肌肉会无意识的去保持椅子稳定，不滑动，根本不能放松下来。还有弓形椅，把坐垫可摇晃当成舒服，这些都是不稳定的体现，是一种病态。我们忽视了的最重要的一个因素是什么，这也是中国传统文化中最重要的，那就是---稳。稳代表了安定，和平，只有椅子稳了，才考虑其它什么靠背，扶手，腰靠。而转椅和弓形椅是反其道而行，别的都做得很好，但是忘了根。还有现在基本都是瓷地板和木地板，比较滑，如果椅子不是特别稳的推荐tb买几个防滑垫。其实转椅和弓形椅是社会一种病态价值观的体现。
4. 眼镜：和转椅一样，这也是一种病态的产品。 戴眼镜本身就是一种不放松的行为，只要戴着眼镜人就不可能放松，即使放松也是病态的放松。眼镜对人的影响分为2个方面。 1.眼镜的材料，脸上长时间架着一个框，人体本能是排斥的，但又无能为力，怎么办？身体出于自我保护机制只能改变你的精神状态，让你感觉不到这种异样感，但这种精神状态一定是不健康的，所以戴眼镜的人其实气质都比较怪，但由于社会原因，人们反而认为这是一种有气质的体现？ 2.度数，人为什么会近视，根本上是眼睛长时间保持一种高度紧张状态，丧失了调节功能。所以与看近处时间长短没什么直接关系，这也是为什么有些人长时间玩电脑手机也不会近视，而有的人只是看书也会近视。就像放松自然的看手机与高度紧张的看手机不是一回事。所以眼睛长时间紧张后该怎么办呢，当然是选择放松下来，这是本能。但由于社会的价值观，很多人选择了眼镜，就是度数。什么是度数，正常的眼睛是没有度数的，眼睛累了自然就会看不清，自然的做法是休息，让眼睛恢复活力。但是度数呢，它不是这么做，而是让光线扭曲，让你本不该看清楚的眼睛能看清楚了，这已经违反了自然规律，精神状态肯定也受到影响。所以眼镜的两个因素，材质和度数都会对人的精神状态，气质造成影响，而且这是不健康的，人可以和任何事物作对，但就是不能和自然规律做对，否则一定会失去或者得不到某些真正健康的东西。通过度数看清了世界导致眼睛不能放松，就像睁着眼无法睡觉一样，长时间不能放松，养成了依赖性，就成了真性近视。最后说一句，所谓的真性近视并不是专家说的无法恢复，真性近视可以恢复而且不用通过手术(近视手术并不能治疗近视，它只是解决了眼镜两个因素中的材料因素，不能解决度数因素，因为它的实质是隐形眼镜)，可以通过远离眼镜尝试慢慢看清世界，能不能恢复取决于你对于恢复正常的渴望和你的精神状态是更"社会"一点，还是更"自然"一点