请问每天爬楼梯锻炼有什么好处

够保持髋、膝、踝等骨关节的灵活性，增强韧带和肌肉的力量，防止关节僵化和退行性的病变。其次，经常爬楼梯可以加快血液循环，有助于保持心脑血管的健康，并增强心肺功能，防止高血压和动脉硬化。当然，爬楼梯是高强度运动，需要循序渐进，更要注意安全。

大腿可以变的更壮些更有力更粗，我就是这样，练体育天天跑楼梯，现在腿想瘦都瘦不下去了，都是肌肉，不好减

畅通呼吸道，锻炼腿部肌肉，腰部活动放松，心肺功能增强，有助血液流通，锻炼体力，有助于耐力和定力的培养，中老年人最好适当锻炼，爬太高太频会起到相反作用。年轻人还是非常有益的。