夜跑一直跑还是停停歇歇

不管是夜跑还是晨跑。最好都是订制一个目标，比如说跑五千，三千或是订制一个目标点，跑完到自己的任务完成为止，会比较好，不要跑跑停停不仅仅会更累，效果可能会比较不好。