光脚跑步好么

不好吧，鞋子有缓冲作用的，如果是光脚走路还行，但光脚跑步由于相对作用力较大，没有鞋子的保护，强烈的振动，对整个身体尤其是关节，还有大脑都会造成伤害的。

光脚在光滑的鹅卵石上走是可以起到按摩脚底的功能的，可以通经活血！但是在家里平地上就不太好，因为我们都知道脚底的穴道经脉很多，就赤着脚跑，脚底会受凉，这样对身体不太好，我建议你穿舒适一点的运动鞋跑比较好!

赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着内有缓冲垫的容跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。但前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，所以前脚掌着地的方式更为健康。