上楼梯时不小心把脚扭了肿了怎么办

你好，冷敷可以把毛巾或纱布浸在冷水中，然后敷在受伤的地方，2-3分钟更换1次，持续20-30分钟。另外专，家属庭中还可以用冰 水或冰块进行冷敷。方法是，把冰水或冰块装入热水袋或塑料袋内进行外敷，每次10-15分钟。一般在24小时内局部出血会逐渐停止，2-3天后可以考虑用按摩、热敷或贴敷伤筋膏等方法来促进受伤组织的新陈代谢，加速创伤的愈合。