做隔音并不简单，不是单纯隔音板或者吸音棉可以解决的。按照我教你的步骤来吧：
1， 确定你跟隔壁的墙体是什么材料的，
如果是砖墙，恭喜你，省去一笔买隔音板的钱。
如果是塑料板，那就去买隔音板好了。 最简单的方法是： 在买一块同样的板子，在两块板子中间灌满沙子； 这种方法比任何隔音板效果都好。
2， 仔细研究下噪声是从哪里传过来的。 窗户？ 还是门？
3， 查看一下门得密封或者窗户的密封。
密封不好就上密封条。 密封好就去买更重的门或更厚的玻璃。
不用想什么吸音棉了，这种东西是处理混响的不是用来隔音的。