床垫的好坏对睡眠质量影响大吗

睡眠对于我们来说非常的重要，好的睡眠能让人看上去非常的有精神。对于女性而言回，还能美容呢!那答么，想要拥有好的睡眠，前提条件得有一个好的床垫，床垫的好坏，决定我们睡眠的质量。

床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，造成只有几个人体突出部位受力。一是很不舒适，无法有效缓解疲劳，二是会造成脊柱变形，三是受力部分受压太重，不利于血液循环。

床垫过软的情况下，人体会深陷在床垫中，造成床垫对人体的挤压，也不利于人散热。另外，由于人体的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，这就会导致腰腹部向下窝陷。一来同样会导致脊柱变形，二来则会挤压内脏。

尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说，脊柱的变形挤压更加不利于身体健康。

一个好床垫有两个标准，一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。二是人躺在上面压强均等，全身能够得到充分放松。

市面上的床垫主要有弹簧床垫、海绵床垫、山棕床垫、乳胶床垫......在这些床垫中，弹簧床垫和乳胶床垫占比较大的比重。因此，我们在挑选床垫的时候，为了选购到合适的床垫，我们需要了解不同材质床垫的特点。这样才能选购类型合适、品质优良的床垫，睡起来也更加舒服安心。

床垫与我们的睡眠息息相关，更是影响睡眠质量的重要因素之一。如今不少人存在失眠情况，人们开始不断寻找睡好觉的方法，殊不知一张好的床垫也是高质量睡眠的必要条件。

人体正常脊椎生理结构从侧面看是呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。