腰椎不好的人睡太软或太硬的床都不好，不仅会对腰椎造成更严重的伤害，版还会造成睡眠质量差，权所以应该根据个人的睡眠习惯和需求选择适合自己的床垫。
首先，选择合适的床垫厚度，一般来说，22cm是床垫的最佳厚度值，只有一定的厚度才能够在仰卧时较大程度地满足身体的支撑需要，既能达到一定的舒适度，又能很好地支撑身体各个部位。
其次，试躺看舒适度，选购时可先用手按压床垫表面，测试一下里面的填充物是不是平整均匀，再稍用力往下按，再松手，看能否很快回弹并恢复原状。 还有就是用手试试床垫对角的承压力是不是都一样，好的床垫必须是对角线承压力一致才可以。
最后，要亲自试躺感觉一下床垫的软硬度怎么样，注意躺下时，让脊椎保持自然伸展，看看从头到脚是不是完全与床垫贴合且不留空隙。