臂力不够怎么练

其实健身最好 不过要一定的条件 我是一个学生 这个学期我经常去健身房训练 现在臂力好多了 没条件的话 哑铃加俯卧撑 效果也不错

哑铃或拉力器或多或少会对骨头有所损伤，最好就是做俯卧撑。多参加对抗性强的运动。如：篮球就很好。

臂力来么你就做俯卧撑，每天十自个，慢慢就有效果的，如果你觉得慢就自己加大量，不过要适量才行。。至于爆发力，那个跟天生沾上一点关系。。如果你喜欢T球的话就去多TT，这个是最容易提升腿部爆发力的。。或者去游泳。。当然。冬天表感冒了。。还有饮食，不要吃油炸的，不然你的努力会白费。。以上属于个人经验。