爬楼梯和跑步哪个减肥效果好

爬楼梯和跑步都是很好的减肥方法。跑步燃烧全身脂肪效果更好，而爬楼梯更能刺激内大腿肌肉。但是慢容跑，跑步是燃烧脂肪的唯一方式。如果你跑得快，你的身体消耗的是糖而不是脂肪。爬楼梯会更加刺激大腿和臀部的肌肉，也会对膝关节造成更大的压力。如果你不小心，很容易受伤，但是比跑步消耗更多的卡路里。看你属于那种人。