对于维复护自己的脊椎健康问题制，除了有良好的睡眠习惯外，床垫也很重要，而硬床垫是最合适的选择，硬床垫有硬板床、棕垫。
硬板床价格便宜样式简单，实木床价格高耐用，若是嫌床太硬可以加些棉絮增加些软度。
棕垫的功能在于其透气性好，支撑性好，主要分为椰棕和山棕。
椰棕丝短含有糖分，若卫生不好容易生虫，椰棕有软硬之分，硬款跟木板一样的硬度，但胜在透气，软款软有一些弹性；椰棕还有纤维与椰丝热压床垫3E椰棕。
山棕床垫没有软硬之分，最硬款的是硬中带软，其支撑性好，透气，不生虫，弹性强，但是因为材料稀缺价格偏高；山棕纤维韧性好、丝长，不含糖分，还可以制作纯手工编制的棕棚床、手工山棕床垫。
棕垫可以做不同厚度的，购买的时候需要注意自己的床适合放多少厚度的床垫，很多床因为是专门放弹簧床垫的，若换棕垫要很厚，棕垫越厚价格越高。现在很多实木床可以调低调高，可以放6公分的薄垫，可以放20公分的。
棕垫里睡感最好的是山棕床垫，硬中带软，支撑性好，透气耐用。