由于老年人大部分时间都是在家中度过,居住的生活环境直接关系到老年人的健康,保持居住环境优美、安静、舒适是十分重要的,一般应做到以下几点。
光线充足:注意采光和照明,柔和的光线和照明会使人心情舒畅、精神愉快。
色彩协调:色彩有冷暖区别,可产生兴奋或宁静,活泼或抑郁的感觉。不同的房间、不同的性格爱好和自身条件,墙壁、窗帘、家具、装饰品可以选择不同的色彩,但一定要协调;室内设施要整齐美观,如有可能,可悬挂一些绘画、书法,摆放一些雕塑作品和工艺品。
室内布局要合理:家具摆设要简单实用,不宜过多或过于凌乱。应尽可能地使老年人在室内活动时感到方便;地面平而不滑,保持干燥,如有条件可铺设地毯以防老年人滑倒。老年人由于肾脏浓缩功能减退,老年男性常因前列腺增生造成夜尿次数增多,夜间起床容易摔倒,有条件的老年人可在睡前将便器置于床边伸手可及的地方,如仍需去厕所,应保持通向厕所的过道通畅,如睡前把过道上的椅子、桌子、小孩玩具等杂物收拾好,避免磕碰、摔跤,以防骨折。
居室要安静:噪声对老年人有不良影响,特别是对于患心脏病的老年人,安静的环境更是尤为重要。有研究证明,噪声在50-60分贝时就会有吵闹感,影响休息和睡眠。因此,居室应具有良好的隔音条件,收音机、录音机、电视机的音量不宜开得过大。
居室应保持空气新鲜:要经常通风换气。新鲜空气中含有大量的负离子具有调节大脑皮质功能、消除疲劳、提高工作效率、提高机体免疫系统功能、增强免疫力的作用。开窗通风时间宜在上午9-11时、下午2-4时为好。
注意居室的温度与湿度:室温过高会使人情绪烦躁不安,过低可能诱发感冒,适宜的室温为18-20。居室湿度对维持呼吸道的正常功能起重要作用。室内适宜的相对湿度为40%-50%。
适当摆放一些绿色植物:如花卉、盆景等,可调节室内空气质量,增添室内生机和活力,使人赏心悦目。