请问爬楼梯12层可以锻炼1000米耐力吗

帮助是有一点的。但不能完全靠这个，应为这样只能增强你的体质。而1000米要的是速度和耐力，建议你加强一些短跑训练来增加速度，和每天坚持长跑来增加你的肺活量。这样才能在比赛时随意发挥。