跑几层的楼梯相当于跑800m的运动量我想练练和800同样运动量的训练
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楼梯
运动量
我想
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25层。。。。有氧运动是最好的。首先你得调整好呼吸速率,还有每次跑的楼梯台阶数,,祝你锻炼愉快
詹姆斯尐雪
2024-05-04
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